Čaj od matičnjaka
Matičnjak, poznat i kao melisa, biljka je cijenjena zbog svojih umirujućih svojstava koja se protežu i na probavni sustav. Pomaže u smanjenju napetosti, grčeva i plinova povezanih sa stresom ili nervozom. Njegov nježan limunski okus čini ga ugodnim i osvježavajućim.
- Priprema: Prelij žličicu suhih listova matičnjaka (ili nekoliko svježih) šalicom kipuće vode. Ostavi da odstoji 5-10 minuta, procijedi i pij po potrebi, posebno nakon obroka ili kada osjetiš napetost.
- Oprez: Matičnjak se općenito smatra sigurnim, no može pojačati djelovanje sedativa. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom prije redovite upotrebe.
Biljni čajevi mogu biti izvrstan prirodni saveznik u borbi protiv nadutosti. Važno je pronaći onaj koji ti najviše odgovara i piti ga redovito, ali umjereno. Ne zaboravi da je uzrok nadutosti često povezan s prehranom i načinom života, stoga uz ispijanje čajeva razmisli i o drugim promjenama koje možeš uvesti za dugoročno olakšanje. Ako nadutost postane kronična ili je popraćena drugim ozbiljnim simptomima, svakako se posavjetuj s liječnikom kako bi se isključili mogući zdravstveni problemi.
