Kruške
Kruške nikada nisu na popisu obveznih super namirnica, no trebale bi biti. Samo jedna kruška sadrži 6 grama vlakana, otprilike četvrtinu preporučenih dnevnih potreba. Vlakna će pomoći da dulje traje osjećaj sitosti i da ne dolazi do prejedanja. Međutim, kruške nude puno više od vlakana. Ovo koštunjićavo voće prepuno je vitamina C koji će pomoći u borbi protiv slobodnih radikala (stvaraju upale). Također su dobar izvor kalija koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka i jačanju zdravlja srca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash