Maline
Maline su vrste voća koja spada u ultimativne namirnica za mršavljenje, budući da jedna porcija sadrži oko 1/3 dnevnih potreba za vlaknima (8 grama) i jako su ukusne. Istraživanja pokazuju da povećani unos vlakana može pomoći u mršavljenju jer produljuje osjećaj sitosti i stvara dobru probavu. No vlakna nisu jedini razloga zašto je važno jesti maline. Ovo voće dobiva boju od antocijana, antioksidansa koji čuva zdravlje srca i sprječava kognitivni pad. Maline također pomažu u zaštiti od raka, a odličan su izvor vitamina C koji pomaže u borbi protiv upala i održava imunološki sustav.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash