Postoje neki mitovi koji vladaju u svijetu prehrane, posebno kada se radi o mršavljenju. No suprotno uvriježenom mišljenju ako se želi smršavjeti nije se potrebno odreći ugljikohidrata. Ovo osobito vrijedi za voće jer sadrži esencijalne hranjive tvari i što je jako važno produljit će osjećaj sitosti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Antioksidansi, minerali, vlakna i vitamani pomažu tijelu da preradi prirodne šećere iz voća puno sporije nego što bi dogodilo od prerađenih slatkih namirnica, na primjer krafna. Takvi proizvodi imaju malu nutritivnu vrijednost i samo će se lakše skupljati kilogrami.
Foto: Pexels
No neke vrste voća mogu biti jako korisne u procesu mršavljenja, a u nastavku pogledaj koje obavezno trebaš dodati u prehranu.