Nedostaju ti vitamini ili minerali
Možda nisi znala, ali kad si na dijeti vrlo je važno da uzimaš sve potrebne vitamina i minerale – osobito su u tom smislu bitni vitamin C, magnezij, cink i kalcij. Ako ti nedostaju ove hranjive tvari osjećat će se umorno i iscrpljeno, a sasvim je moguće da ćeš i sabotirati svoj fitnes cilj. Zbog nedovoljno magnezija, na primjer, naše tijelo ne može pravilno iskoristiti tvari iz hrane koju unosimo, a vitamin C sagorijeva masnoće. Kako bi znala imaš li prenisku razinu vitamina ili minerala, trebaš napraviti krvnu sliku s ovim parametrima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa