Loši ugljikohidrati
Nije dovoljno samo odreći se masne hrane, ako želiš skinuti višak kilograma, obrati pažnju na ugljikohidrate koje unosiš. Bijelo brašno i šećer definitivno su loš izbor jer će uzrokovati nagli porast pa pad inzulina krvi. Radi toga ćeš osjećati veću glad ili čak napadaje gladi tijekom dana. Integralne žitarice, s druge strane, tijelo dulje probavlja pa ćemo duže biti siti, a ujedno će naše organizam dobovati više hranjivih tvari za optimalno funkcioniranje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa