Kako starimo, potrebno nam je manje sna
Ako si kao dijete provodila neko vrijeme s bakom i djedom, mogla si primijetiti da su se oni često budili ranije ili lakše od tebe. Možda je to bio slučaj i s tvojim roditeljima. Ljudi zato često pomisle da nam je kako starimo potrebno manje sati sna. No, ako pogledamo preporuke stručnjaka o broju sati koje odrasli i starije osobe trebaju, ispada da nema velike razlike. S obzirom na to, istina je i da proces starenja može prirodno promijeniti količinu i kvalitetu sna osobe. Ipak, to ne mora značiti da našem tijelu treba manje sati sna za ispravan rad. Dok odrasloj osobi u dobi od 18 do 64 godine treba 7 do 9 sati sna, ljudi stariji od 65 godina trebali bi spavati između 7 i 8 sati svake noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels