Nedostatak sna možemo nadoknaditi vikendom
Ostati budan preko noći radi posla ili završetka domaće zadaće u školi može biti nešto što radimo samo s vremena na vrijeme, a iako to nije sjajno, nećemo imati nikakvih zdravstvenih problema ako to učinimo. Međutim, nije preporučljivo da to postane navika. Spavanje je važno i trebalo bi se odvijati noću. Gubljeni sati sna se gomilaju i zato neki stručnjaci taj nedostatak nazivaju dugom za spavanje.
Oni nas uvjeravaju da se ovo vrijeme ne može nadoknaditi jednostavnim spavanjem nekoliko sati više vikendom, te kažu da se time ne bi suzbili negativni učinci koje bi stalni nedostatak sna mogao izazvati u budućnosti. Ipak, postoje neki savjeti za postupno vraćanje energije ako si izgubila sate sna - drijemaj kratko i rano poslijepodne, postavi raspored odlaska na spavanje i buđenje te ga se pokušaj pridržavati svaki dan, a ako nisi navikla spavati najmanje 7 sati po noći, počni dodavati 15 minuta sna dok ne dođeš do optimalnog vremena.