Više sna je uvijek bolje
Riječ je o količini sati koja je potrebna svakoj osobi da se kvalitetno naspava. Doduše, ona se može razlikovati od osobe do osobe, ali stručnjaci su prilično sigurni da bi odrasli trebali spavati samo između 7 i 9 sati dnevno. Previše spavanja događa se kada premašimo 9 sati sna po noći. To može uzrokovati glavobolje i pretjerani umor, a povezano je i s povećanim rizikom od zdravstvenih problema kao što su debljanje, depresija, dijabetes i bolesti srca. No ako povremeno ostaneš u krevetu malo dulje, nemoj se previše brinuti zbog toga. Jedino što moraš učiniti je obratiti pažnju i paziti da ne spavaš redovito duže od 9 sati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels