UČINI NEŠTO ZA SEBE

Meditacija u pokretu: Svjesno hodanje je jednostavna i učinkovita aktivnost

Svjesno hodanje ili meditacija u hodu korisna je praksa koju bi svatko trebao uvrstiti u rutinu, a donosi čitav niz dobrobiti fizičkom i mentalnom zdravlju

BeFunky-collage (3).jpg
Foto: Profimedia.hr
VOYO logo

Doprinosi boljem snu

Ljudi koji imaju problema s nesanicom trebali bi uvrstiti hodanje u svoju svakodnevnu rutinu. Dokazano je da redovita tjelovježba, čak i umjerene aktivnosti poput hodanja, pozitivno utječu na kvalitetu sna. Hodanje poboljšava fleksibilnost i smanjuje napetost u mišićima, a pomaže i da se oslobodimo stresa i tjeskobe. Sve te prednosti u konačnici omogućavaju bistrinu uma i pomažu nam da se osjećamo smirenije pa ćemo lakše utonuti u duboki san.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pexels