Doprinosi boljem snu
Ljudi koji imaju problema s nesanicom trebali bi uvrstiti hodanje u svoju svakodnevnu rutinu. Dokazano je da redovita tjelovježba, čak i umjerene aktivnosti poput hodanja, pozitivno utječu na kvalitetu sna. Hodanje poboljšava fleksibilnost i smanjuje napetost u mišićima, a pomaže i da se oslobodimo stresa i tjeskobe. Sve te prednosti u konačnici omogućavaju bistrinu uma i pomažu nam da se osjećamo smirenije pa ćemo lakše utonuti u duboki san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa