Pomaže nam da ostanemo u ravnoteži
Studija iz 2019. godine sugerira da svjesno hodanje može potaknuti bolju ravnotežu, ojačati svijest o gležnjevima te poboljšati koordinaciju. Osobito se preporuča starijim osobama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels
Budi kreativnost
Vježbanje mindfulnessa odnosno svjesnosti donosi nam jasnoću i fokusiranost te pozitivno utječe na naše obrasce razmišljanja, a može potaknuti i kreativnost. Vezu između mindfulnessa i kreativnosti potvrdile su i neke studije. Uz to, svjesno hodanje može poboljšati naše vještine rješavanja problema i pobuditi nam kreativnost za razvijanje novih ideja.