UČINI NEŠTO ZA SEBE

Meditacija u pokretu: Svjesno hodanje je jednostavna i učinkovita aktivnost

Svjesno hodanje ili meditacija u hodu korisna je praksa koju bi svatko trebao uvrstiti u rutinu, a donosi čitav niz dobrobiti fizičkom i mentalnom zdravlju

Poboljšava probavu

Šetnja nakon jela fantastičan je način za poticanje probave, osobito ako se nakon obroka osjećaš teško ili tromo. Kretanje povoljno utječe na probavni trakt i može spriječiti pojavu konstipacije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Smanjuje anksioznost i depresiju

Poznata je činjenica da hodanje pozitivno utječe na naše mentalno zdravlje i poboljšava nam raspoloženje. Meditacija u hodu idealan je izbor za smanjenje stresa, a studije su otkrile da hodanje može ublažiti i simptome anksioznosti i depresivnih stanja. Redovit boravak u prirodi smanjuje i rizik od pojave depresije.