Pogrešne masnoće i prerađena hrana
Uz užurbani ritam svakodnevice nekad nije moguće odvojiti vrijeme za kuhanje kvalitetnog obroka kod kuće pa pribjegnemo jednostavnijim, praktičnijim, ali ujedno i nezdravijim rješenjima: gotovoj hrani. Osim gotovih pizza i lasagna koje bi svakako trebala zaobilaziti u širokom luku želiš li skinuti višak kilograma, tu je i prerađena hrana s kojom ne bi trebala pretjerivati. Najzdravija je prehrana ona koja se sastoji od svježih namirnica, poput voća, povrća, sjemenki, mahunarki i orašastih plodova.
Izbjegavanje masnoća u prehrani neće nužno rezultirati ravnim trbuhom. Naprotiv, neke masnoće su zdrave i potrebno ih je uvrstiti u svoj jelovnik – važno je samo znati koje su to. Previše zasićenih masti koje sadrže mesni i mliječni proizvodi mogu uzrokovati nakupljanje sala na trbuhu. S druge strane, dozvoljene su i poželjne nezasićene masnoće, kao što je maslinovo, bućino i laneno ulje.