Povrće
Nemoj se bojati napuniti svoj tanjur s različitom vrstom povrća. Puni su nutrijenata, a mogu se pojesti veće porcije i ne unijeti veće količine kalorija. Sve vrste povrća su zdrave i dobre u prehrani, ali određeno povrće poput batata, krumpira, tikve, kukuruza imaju veći udio ugljikohidrata. Ovo povrće se smatra složenim ugljikohidratima jer sadrži vlakna, ali treba razmišljati o veličini porcije. Najbolje povrće za mršavljenje je: brokula, cvjetača, špinat, rajčice, kelj, zelena salata, krastavci, paprike i prokulice, piše Healthline.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash