Ljeto je sve bliže

Male promjene- veliki rezultati: Trikovi za brzi gubitak kilograma

Za gubitak kilograma nisu potrebne velike životne promjene nego je dovoljno promijeniti neke svakodnevne navike i rezultati će kažu stručnjaci brzo doći

Povremeni post je za mnoge vrlo učinkovit

Povremeni post (intermittent fasting) je način prehrane koji uključuje kraće intervale bez obroka ili konzumiranje obroka u kraćem periodu tijekom dana. Ova vrsta posta može se provesti na nekoliko načina, piše Medical News Today. Evo nekoliko primjera:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

posti se svaki drugi dan i jede se normalno na dan kada se ne posti
5:2 metoda - svakih sedam dana se posti dva dana, a na dan posta unosi se 500 do 600 kalorija
16/8 metoda - posti se 16 sati u danu, a jede se 8 sati. Za većinu ljudi to znači da jedu od podneva do 20 sati. Studije su dokazale da ova metoda pomaže ljudima da unesu manje kalorija i gube kilograme.