ZA BOLJI SAN

Sve što trebaš znati o magneziju - važnom mineralu koji pomaže kod nesanice, ali i mnogih drugih problema

Magnezij je jedan od najzastupljenijih minerala u našem tijelu, nakon kalcija, kalija i natrija. Izuzetno je važan za mnoge procese u našem tijelu, a znanstvenici ističu i da pomaže kod sna, oporavka i opuštanja

Koji tip magenzija uzeti?

Postoje brojne vrste magnezija, odnosno njih 11, pa kako onda odabrati onaj najbolji? To ovisi o simptomima koji nas muče.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

„Prije uzimanja suplemenata s magnezijem, trebalo bi se posavjetovati s liječnikom kako biste bili sigurni da je onaj koji odaberete siguran za vas“, ističe Breus.

Magnezijev citrat, primjerice, se najčešće preporučuje kod manjka magnezija; magnezijev laktat je sličan, ali malo nježniji za želudac. Magnezijev klorid potencijalno može biti dobar za bolove u mišićima, dok magnezijev oksid može pomoći kod migrene. Dolaze u različitim oblicima, poput kapsula, ulja, sprejeva i gelova.