Zdravstvene prednosti magnezija
Posljednjih nekoliko desetljeća provedena su mnoga istraživanja koja su pokazala koliko je magnezij važan za ljudsko zdravlje, a otkrivena su i njegova brojna blagotvorna svojstva. Magnezij je čudesan mineral i pomaže kod brojnih stanja, no jedna od njegovih ključnih prednosti je to što se pokazao izuzetno učinkovitim kod nesanice i drugih problema sa spavanjem.
„Magnezij podržava rad nadbubrežnih žlijezda, koje su preopterećene stresom. Zatim, proizvodnja serotonina u tijelu – ključnog hormona koji regulira san i raspoloženje – ovisi o magneziju. Nesanica se često liječi uzimanjem magnezija“, otkrila je Dean.
Uz to, magnezij povoljno utječe i na naše mišiće jer ih opušta. Nemirni i napeti mišići sprečavaju nas da utonemo u san. Ima i brojne druge prednosti. Pomaže kod vježbanja, migrena, olakšava simptome PMS-a, uravnotežuje razinu šećera u krvi i podržava zdravlje kostiju, a može pomoći i kod anksioznosti i depresije.
