Magnezij je jedan od najzastupljenijih minerala u ljudskom tijelu, nakon kalcija, kalija i natrija. Izuzetno je važan za mnoge procese koji se odvijaju u našem organizmu, a znanstvenici ističu i da pomaže kod boljeg sna, oporavka i opuštanja.
Carolyn Dean, autorica knjige 'The Magnesium Miracle', za Vogue je navela brojna istraživanja koja su otkrila da je magnezij ključan za brojne metaboličke funkcije, uključujući metabolizam masti, kontrolu krvnog tlaka i normaliziranje lučenja hormona.
Zbog nezdravog načina života i loše prehrane, velik broj ljudi ima manjak magnezija. Uz sve to, radi modernog načina obrade tla, magnezij koji danas dobivamo iz hrane se smanjio, ističu stručnjaci. Osobe koje pate od nedostatka magnezija trebale bi razmisliti o uzimanju suplemenata, smatra medicinski stručnjak dr. Michael Breus.