Uspavanka za odrasle

Magnezij u hrani- mineral koji donosi san na oči a ima ga u ovim namirnicama

Magnezij za spavanje se koristi kada uzaludno brojiš ovčice, no one nikako da te odvedu u zemlju snova. Pomozi si prehranom tako što ćeš povećati unos hrane bogate ovim mineralom

Tamna čokolada

Tamna čokolada sadrži visoki udio kakaa, a on pak obiluje magnezijem, kalcijem, kalijem, željezom, cinkom, manganom te vitaminima B skupine i E vitaminom. Kakako sadrži i flavonoide koji umiruju živčani sustav te u suradnji s magnezijem utječu na opuštanje. S druge strane, ista ta čokolada sadrži šećer, no u puno manjoj količini od mliječne čokolade te ti ne bi trebao remetiti san. u svakom slučaju biraj čokoladu sa što više kakaa, planiraš li ju jesti u kasnim večernjim satima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa