Isključi ekrane i odmori od dana
Tvom tijelu treba neko vrijeme da se odmori nakon užurbanog dana, zato prestani čitati e-poštu ili scrollati po Instagramu nakon što se ušuškaš ispod pokrivača. Također, isključi sve elektroničke uređaje, uključujući i mobilni telefon. Svjetlost koju emitiraju tableti, prijenosna računala i pametni telefoni može te držati budnom noću i utjecati na hormon melatonin te te probuditi ako zavibriraju usred noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels