Smanji unos kofeina
Ako imaš problema sa spavanjem, problem bi mogao biti u velikoj količini kofeina tijekom dana. Za neke ljude jedna šalica kave ujutro znači neprospavanu noć, a kofein također može povećati potrebu za mokrenjem tijekom noći. Pokušaj smanjiti unos kofeina ili ga u potpunosti izbaci ako utječe na tvoj san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels