Smisli plan B
Jedna od najčešćih pogrešaka koje žene čine je trošenje previše vremena u krevetu u nadi da će zadrijemati, ali to zapravo može potaknuti nesanicu. Ako ne možeš zaspati ili se probudiš u dva sata ujutro, jednostavno ustani iz kreveta. Opusti se u drugoj sobi 15 do 30 minuta dok ne osjetiš pospanost, a za to vrijeme možeš čitati knjigu ili raditi nešto drugo kako bi okupirala svoje misli.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels