Kasnije vrijeme za spavanje
Samo zato što se uvučeš u krevet u pristojan sat, ne mora nužno značiti da ćeš se bolje naspavati. Planiraj biti u krevetu samo ono vrijeme dok zaista spavaš, a prvo shvati koliko sati spavanja je za tebe idealno. Recimo da je to sedam sati - dakle, ako se moraš probuditi u šest sati ujutro, idi u krevet u 23 sata, a ne u 21 sat i nemoj ležati u krevetu gledajući televiziju ili u svoj mobilni telefon.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels