Zobena kaša
Zobena kaša, slično kao i riža, složeni je ugljikohidrat koji potiče oslobađanje serotonina. Važno je birati cjelovite žitarice i izbjegavati dodavanje velikih količina šećera, jer to može imati suprotan učinak i otežati uspavljivanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels