Riža
Istraživanja su pokazala povezanost između redovite konzumacije riže i poboljšane kvalitete sna. Iako su rezultati istraživanja o utjecaju ugljikohidrata na san općenito mješoviti, čini se da riža, za razliku od rafiniranih ugljikohidrata poput slatkiša, ima pozitivan učinak. Pretpostavlja se da kombinacija riže s namirnicama bogatim triptofanom može dodatno poboljšati učinak na san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa