Orašasti plodovi (bademi, orasi, pistacije)
Orašasti plodovi, a posebno bademi, orasi i pistacije, odličan su izvor magnezija, cinka i melatonina. Magnezij je poznat po svom umirujućem djelovanju na mišiće i živčani sustav, dok melatonin izravno utječe na regulaciju sna. Šaka orašastih plodova kao večernji međuobrok može ti pomoći da se opustiš i pripremiš za san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels