Zablistaj do ljeta!

Dokazano djeluju: Pet savjeta za uspješan gubitak kilograma do ljeta

Iako postoji bezbroj dijeta, preparata i zamjena za obroke koji garantiraju brzi gubitak kilograma, ipak većina njih nema znanstvenu potvrdu. No postoje strategije koje imaju znanstvenu potvrdu o pozitivnim djelovanju

Svjesno jedenje

Svjesnost o hrani je praktičan način da ljude shvate kako i gdje jedu. Ovo omogućuje da ljudi uživaju u hrani tijekom jela, ali i da zdravo gube kilograme. Većina ljudi vodi užurbane živote i brzo konzumira hranu; u hodu, automobilu ili za radnim stolom. Kao rezultat toga većina ljudi uopće nije svjesna hrane koju jede.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kako svjesno jesti:

sjedni tijekom obroka, najbolje za stol i uživaj u hrani
nemoj gledati televizor, mobitel ili laptop tijekom obroka
jedi polako jer će ti pomoći da smršaviš. Mozak će imati dovoljno vremena da registrira signale da je želudac pun, a to će smanjiti prejedanje.