Zablistaj do ljeta!

Dokazano djeluju: Pet savjeta za uspješan gubitak kilograma do ljeta

Iako postoji bezbroj dijeta, preparata i zamjena za obroke koji garantiraju brzi gubitak kilograma, ipak većina njih nema znanstvenu potvrdu. No postoje strategije koje imaju znanstvenu potvrdu o pozitivnim djelovanju

Praćenje prehrane i vježbanja

Ako želiš izgubiti kilograme vrlo je važno da budeš svjesna što jedeš i piješ tijekom dana. Najbolji način je pisanje dnevnika ili korištenje neke aplikacije. Istraživači potvrđuju da se posljednjih godina koristi sve više aplikacija za zdravlje. Praćenje fizičke aktivnosti također pomaže u gubitku kilograma, čak i jednostavna aplikacija za praćenje broja koraka može pomoći u gubitku kilograma.

Tekst se nastavlja ispod oglasa