
Koliko je sok od jabuke zaista dobar za zdravlje?

Govorimo o prirodnom soku od jabuke u kojem nema dodanih šećera, već je napravljen isključivo od jabuke. Oni procesuirani sokovi, u kojima je jabuka u manjini, nisu predmet rasprave ovaj put.
Postoji stara izreka koja kaže:
Ako si u dvojbi kada jesti jabuku, biraj jutro ili poslijepodne, nikako večer jer može teško pasti na želudac. Pravilo je kao i kod ostalog voća. Jedi je kao međuobrok, nikako nakon ručka jer zbog ostale hrane u želucu organizam neće uspjeti izvući iz nje hranjive tvari.
Dnevno se preporučuje jedna čaša voćnog soka (jabuka, kruška, naranča - koji god želiš). Naime, preporuka je ovakva jer voćni sok sadrži velike količine šećera, čak i onaj napravljen isključivo od voća, bez ikakvih dodataka. Za razliku od same voćke, u ovom slučaju jabuke, sok od jabuke ne sadrži vlakna koja će ti pružiti osjećaj sitosti i potaknuti probavu. Pektin (netopivo vlakno koje se nalazi u jabuci) zaslužno je za osjećaj sitosti koji ona pruža, zbog čega je svrstavamo među najbolje saveznike u mršavljenju.
No, sok i dalje sadrži aktivne tvari polifenole koji pomažu sniziti loš kolesterol i na taj način čuvaju krvne žile te smanjuju rizik od moždanog i srčanog udara.
Postoje i istraživanja, piše

Ljepota dolazi iznutra: Najvažniji vitamini za kožu

Uvijek šarmantne i u trendu: Najljepše balerinke za ljetne dane

Najtrendi pedikure za ljeto 2025. koje obožavaju i slavne žene
