Plivanje
Plivanje je jedan od najboljih treninga jer kod ovog sporta su uključene sve skupine mišića, a poštedno je za naše zglobove. Osim toga, izvrstan je oblik vježbanja za osobe koje imaju problem s visokim krvnim tlakom. Ključ je u tome da budemo redoviti i ne izostajemo s treninga – koji god da odaberemo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
"Dobrobiti vježbanja nisu vidljive ako nismo redovite. Stečene dobrobiti mogu se izgubiti nakon prestanka vježbanja na dva tjedna. Umjerena tjelovježba od 150 minuta tjedno ili energična tjelovježba od 75 minuta tjedno standardna je preporuka", naglašava Tyree.