10-minutno hodanje 3 put na dan
Vježbanje pomaže sniziti krvnu tlak jer opušta žile pa krv ima bolji protok. Učinci treninga najuočljiviji su odmah nakon vježbanja. Zato stručnjaci smatraju kako je najbolji način vježbanja za osobe s visokim tlakom taj da razlome trening na više kraćih dijelova tijekom dana – na primjer, na 3 manja treninga od 10 ili 15 minuta. Ovakav način vježbanja efektivnije će sniziti tlak od 30-minutnog treniranja u komadu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels