KORISNI SAVJETI

Želiš imati brži metabolizam? Uvrsti ove navike u svoju rutinu

Metabolizam igra ključnu ulogu u sagorijevanju kalorija. Ljude koji imaju problema s viškom kilograma ili žele smršavjeti najčešće zanima kako ubrzati metabolizam. Postoje brojni načini koji mogu doprinijeti radu metabolizma te potaknuti sagorijevanje kalorija

Nemoj ignorirati važnost kvalitetnog sna

San ne usporava rad metabolizma, no nedostatak sna može stvoriti hormonsku neravnotežu koja onda rezultira poremećajem hormona povezanih s gladi i apetitom, napominje dijetetičarka Su-Nui Escoba.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Nedostatak sna može uzrokovati da osoba bude gladnija tijekom dana i osjeća se manje zadovoljno dok jede", nastavlja Escobar. Osim toga, može izazvati žudnju za slatkom hranom. Prema tome, nedostatak sna neće usporiti naš metabolizam, ali može poremetiti naše prehrambene obrasce i tako doprinijeti debljanju.