Vježbanje i boravak u prirodi
Vježbanje je dobro za naše cijelo tijelo - od glave do pete. Stoga ne čudi da pomaže i kod ublažavanja stresa, odnosno smanjenju količinu kortizola. Istraživanja pokazuju da vježbanje može sniziti razinu kortizola kod starijih osoba i kod ljudi s velikim depresivnim poremećajem.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay
Vrijeme provedeno na otvorenom također je izvrstan način za snižavanje kortizola i smirivanje mozga. Poznato je da vrijeme provedeno u šumi ("šumsko kupanje") i udisanje šumskog zraka može smanjiti razinu kortizola odnosno stres.