Važan je prvi korak
Ako si dosad slobodno vrijeme uglavnom provodila na kauču ispred televizora, ključno je osmisliti kako ćeš točno početi trenirati u siječnju. Umjesto da 'skočiš u vodu', bolje je početi manjim koracima. Na primjer, ako si odlučila u novoj godini početi trčati, odaberi rutu od najviše 2 kilometra ili čak samo brzu šetnju, što je sasvim dovoljno za početak. Ako je tvoja novogodišnja odluka da ćeš se upisati u teretanu, najprije nabavi udobnu odjeću za vježbanje u kojoj ćeš se osjećati ugodno i kreni s najjednostavnijim vježbama. Najvažnije je ne postaviti si nemoguće ciljeve koji bi te mogli brzo demotivirati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels