Mršavljenje je mnogima sinonim za osjećaj gladi. No moguće je mršavjeti, a ipak uživati u hrani i ne osjećati da je sve "ukinuto". Dodavanje zdravih opcija u prehranu je učinkovit način postizanja željenih rezultata. Znači, osnovno pravilo je da tijelo treba biti u kalorijskom deficitu kako bi se smanjila masnoća u tijelu što znači unos manje kalorija i potrošnja kalorija uz svakodnevne aktivnosti i vježbanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Važno je usredotočiti se na dovoljan unos proteina, vlakana i cjelovitih namirnica, a tako se može više uživati u obrocima. Smanjuje se ukupni unos kalorija što dugoročno pomaže u gubitku kilograma. Prema stručnjacima vrlo je važno paziti na sljedeće tri stvari, odnosno unos ovih namirnica.