Avokado je dobar odabir
Vrlo je važno u prehranu uvesti svježu hranu, a avokado bi trebao biti obavezno na listi. On je prepun mononezasićenih masti koje su zdrave za srce (poznate kao dobre masti) i smanjuju glad. Istraživanje objavljeno u Nutrition Journalu pokazalo je da su sudionici koji su uz ručak pojeli pola svježeg avokada nisu satima osjećali glad. Drugo, čini se da nezasićene masti poput onih koje se nalaze u avokadu sprječavaju skladištenje trbušne masti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash