Više vlakana u prehrani
Vlakna ti mogu pomoći na nekoliko načina u procesu mršavljenja. Vlakna pomažu probavnom sustavu da uspori i apsorbira hranjive tvari. Kada je sustav usporen smanjuje se apetit, a onda unosimo manje kalorija. Najbolji način za unos više vlakana je da se doda veća količina povrća u svakodnevnu prehranu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Lisnato zeleno povrće, voće, orašasti plodovi i neke cjelovite žitarice poput smeđe riže su odlični izvori vlakana i mogu pomoći da se lakše izgube naslaga oko trbuha. Ne samo da su oni ključni u mršavljenju, već će također pomoći da dobijemo važne vitamine.
Foto: Unsplash