Više proteina u prehrani
Dakle, izbacila si višak šećera iz svoje prehrane, što sad? Važno je dodati više proteina. Dodavanje proteina može biti jedan od najučinkovitijih alata za mršavljenje. Zašto? Znanost kaže da proteini mogu pomoći da se osjećamo sito što će pomoći u smanjenju želje za hranom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Namirnice s visokim udjelom šećera poput kolača ili rafiniranih ugljikohidrata, poput bijelog kruha i tjestenine, tijelo brzo sagorijeva i dalje osjećamo glad. Zdravi izvori proteina kao što su piletina, nemasno meso, riba, jaja, sjemenke, leća i grah mogu pomoći da se dulje osjećamo sitima i jedemo manje.
Foto: Unsplash