Prehrana
Želiš li se sjećati dobro i gubiti masnoću tijekom duljeg perioda? Onda dijeta najbolji način, već dugoročno mijenjanje prehrane. Drugim riječima, za dugoročne rezultate moraš promijeniti svoju prehranu. Vrlo je važno izbjegavati šećer, ali to uključuje i alkohol.
Sigurno već znaš da gazirani napitci mogu dodati centimetre na struku. No, jesi li znala da su neki voćni sokovi također puni šećera? Postoje i druga pića u kojima se šećer voli sakrivati poput sportskih pića, zaslađene kave i čajeva. Ne samo da dodaju kalorije, već studije pokazuju da tijelo teško može registrirati zaslađene napitke i znati kada je sito. Također je dobro izbaciti nepotrebne ugljikohidrate i provjeravati etikete na namirnicama jer su u mnoge proizvode dodani šećeri.
