Kardio trening
Istraživanja pokazuju da je najbolji način za gubitak centimetara oko struka redovito kardio vježbanje. Potrebno je najmanje 30 minuta umjereno intenzivne aktivnosti, do čak 60 minuta, ovisno o tome koliko je potrebno izgubiti. Nažalost, kako starimo, naš metabolizam se usporava i potrebno ga je ubrzati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash