Nije jednostavno izgubiti masne naslage na tijelu u vrlo kratkom vremenskom roku jer obično su nastaje kroz dulje vrijeme i potrebno je promijeniti navike. No, ipak je moguće krenuti u proces gubljenja sala i vrlo brzo vidjeti rezultate. Na primjer, želja da se riješiš sala na trbuhu za tjedan dana je agresivan cilj mršavljenja, ali nije nemoguć i uvijek sve započinje prvim koracima.
"Najbolji i najbrži način da izgubiš masnoću na trbuhu je da se usredotočiš na smanjenje ukupne tjelesne masnoće odnosno gubitak težine. U nastavku ću te provesti kroz važne korake koje možeš primijeniti u svakodnevnom životu i koji će ti pomoći da se riješiš sala na trbuhu u tjedan dana", objašnjava trenerica i nutricionistkinja Dawn Highhouse za Fitwirr.com.
Postoje dvije vrste tjelesne masti. Jedna se zove potkožna, a to je masnoća koja se nalazi odmah ispod kože moguće ju je uhvatiti rukom. Druga vrsta je poznata kao visceralna mast, a ona se nalazi dublje u trbušnoj šupljini i okružuje organe.
Prema studiji objavljenoj u Harvard Healthu, ovo je vrsta masti koja je povezana sa srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom, moždanim udarom, dijabetesom tipa 2 i rakom dojke kod žena. Skinuti ovu dodatnu težinu je izvrstan dugoročni za naše zdravlje.
Kvalitetne prehrambene navike i tjelovježba dvije su glavne strategije za velike promjene, a da bi brzo izgubila masnoću na trbuhu pročitaj sljedeće savjete i kreni u novi, zdraviji život.