Mršavljenje bez dijete

Kako brzo izgubiti dva, tri kilograma viška i osjećati se bolje?

Možda si otkrila da si dobila nekoliko kilograma i sada ih želiš što prije izgubiti, a uz ove trikove bit će lakše

S praznim želucem na spavanje

"Bilo bi najbolje ići s praznim želucem na spavanje odnosno ne jesti dva sata prije spavanja jer će tijelo imati dovoljno vremena za probavu. Ova navika omogućit će da bolje spavamo", kaže Brooke Alpert. Većini ljudi treba sedam do devet sati sna, a premalo sna može izazvati dodatnu žudnju u za hranom odnosno povećati apetit. "Nakon samo jedne neprospavane noći tijelo će imati želju za većom količinom ugljikohidratima", objašnjava endokrinolog David Ludwig s Harvarda.

Tekst se nastavlja ispod oglasa