MALE PROMJENE

Ljepša koža i manje kilograma: Pet trikova za smanjenje šećera u prehrani

Značajno smanjenje šećera u prehrani pametan je potez za svakoga, bez obzira na dob i zdravstveni status. No ovo ne znači da je potrebno potpuno maknuti sav šećer i da je teško to učiniti. Uz neke jednostavne trikove moguće je smanjiti unos šećera i osjećati se bolje

Izbjegavaj gazirana pića i kave s dodacima

Ovi izvori šećera bi trebali biti prvo što se izbacuje iz prehrane, a tako bi se miču i velike količine šećera jer limenka gaziranog soka može sadržavati i do 39 grama šećera. Umjesto različitih gaziranih napitaka najbolji odabir je voda, a može se dodati kriška limuna ili naranče i okus će biti puno bolji. No i različite kave obogaćene okusima i dodacima mogu biti pune šećer te je nabolje odabrati kavu ili čaj bez šećera.

Tekst se nastavlja ispod oglasa