Svjesno jedenje
Pažljivo jedenje pomoći će ti da više uživaš u hrani, ali i da održiš zdravu težinu. Sjedni za stol dok jedeš, žvači polako i uživaj u mirisima i teksturi hrane. To će tvom mozgu dati dovoljno vremena da prepozna signale da si sita i spriječiš prejedanje. Izbjegavaj ometanja tijekom jela i vrlo je važno da ne jedeš dok radiš, gledaš TV ili voziš.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash