Promjena rutine

Jednostavni svakodnevni trikovi koji vode do gubitka kilograma

Male promjene u svakodnevici mogu učiniti veliku razliku i pomoći ti da stigneš do cilja - željenog broja na vagi

Smanji porcije

Smanjivanje porcija pomoći će ti da manje jedeš bez nekog posebnog truda. Na početku je dovoljno smanjiti porcije za 10-20%. Koristi manje tanjure, zdjele i šalice kako bi tvoje porcije izgledale veće. Nikako nemoj jesti iz velikih zdjela ili tanjura jer nećeš znati koliko si točno pojela.

Tekst se nastavlja ispod oglasa