Jako su zasitna i potiču rad metabolizma
Kad je riječ o mršavljenju, jaja su dobar izbor jer su zbog proteina vrlo zasitna i držat će te sitom satima pa nećeš posezati za nezdravim namirnicama. Tako ćeš unijeti i manje kalorija. Namirnice bogate proteinima vrlo su važne za ljude koji se pokušavaju riješiti viška kilograma, a jedno veliko jaje sadrži oko 6 grama proteina. Namirnice koje sadrže proteine sporije se probavljaju te nas radi toga i dulje drže sitima. Uz to, potiču i rad metabolizma i sagorijevanje kalorija. Prehrana obogaćena proteinima važna je i za izgradnju mišićne mase, a mišići troše više energije te sagorijevaju kalorije čak i kada smo u stanju mirovanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels