Budi fizički aktivna
Vježbanje i boravak na svježem zraku dokazano su vrlo učinkovite strategije u borbi protiv negativnih emocija i pozitivno utječu na raspoloženje. Primijetiš li da se često osjećaš bezvoljno ili anksiozno, uvedi vježbanje u svoju svakodnevnu rutinu ili počni hodati svaki dan. Sam boravak na svježem zraku, osobito u prirodi, pozitivno će se odraziti na to kako se osjećaš. Nije važno kojom ćeš se fizičkom aktivnošću baviti - možeš trčati, plesati, istezati se. Pronađi nešto što će ti u potpunosti odgovarati i pomoći ti da se bolje i energičnije osjećaš.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
