'Hara hachi bun me'

Tajna s Istoka: Ova japanska tehnika može ti pomoći pri gubitku kilograma

O mršavljenju postoji jako puno informacija i teorija, a neki stručnjaci sugeriraju kako je možda dobra ideja krenuti od ovog jednostavnog japanskog načina razmišljanja

Kada znamo da smo dovoljno jeli?

Kako znati da je želudac pun i da vrijeme da stanemo s jelom? Slično intuitivnom jedenju, Okumura preporučuje sporo žvakanje i pauze kako bi tijelo imalo dovoljno vremena da procesuira hranu i javi da je sito. Ovo je poput igre pogađanja, ali kao i kod većine stvari u životu - sve je stvar prakse. Čak i ako se povremeno ne držimo ovog principa i pretjeramo, učenje kako stati na 80% pomoći će nam da se izgube kilogrami bez izgladnjivanja i restriktivne prehrane.

Tekst se nastavlja ispod oglasa