Što je princip 'hara hachi bun me'?
Ovaj interesantan naziv ne krije ništa komplicirano nego vrlo jednostavno prekidanje obroka u trenutku kada smo se najeli, odnosno kada smo napunili 80 posto želuca. Nema brojanja kalorija, ugljikohidrata ili namjernog posta, a vrlo je učinkovito, piše Womansworld.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Autor Kaki Okumura objašnjava da se ne treba odreći niti jedne namirnice, ali je vrlo važno da se više konzumiraju namirnice bogate nutrijentima, a izbjegavaju prazne kalorije (poput čipsa ili slatkiša). Hrana koja nema nutritivnu vrijednost samo će nas kratko vrijeme držati sitima, a zbog osjećaja gladi vrlo brzo ćemo opet jesti. Stoga bi fokus trebao biti na povrću, proteinima i cjelovitim žitaricama.
Foto: Unsplash