Koliko često si pomislila da barem nisi pojela onih nekoliko zalogaja na kraju ručka? Često znamo da smo se najeli, ali isto tako i dalje jedemo, a ovakve navike nas upravo mogu odvesti u prejedanje. A opet, sve to nas može dalje odvesti u začarani krug jer kada dobijemo višak kilograma možda ćemo se odlučiti da dijetu ili izbacivanje određenih namirnica iz prehrane.
Međutim, Japanci imaju vrlo jednostavan, ali i učinkovit pristup prehrani i poznati su po nekim vrlo pozitivnim trendovima, stoga nije iznenađenje da imaju najnižu stopu srčanog udara na svijetu, dug životni vijek i najnižu stopu pretilosti.
Koja je njihova tajna? Naime, prema nekim istraživanja pokazalo se da Japanke dnevno unose 25 posto manje kalorija od žena iz zapadnih zemalja. Ovome svakako pomaže zanimljiv japanski princip 'hara hachi bun me', a o čemu je točno riječ - saznaj u nastavku: